Olá,meninas!E a Ra tá indo bem algumas jacadas, mas acho que não tem como ser tudo perfeito 100% do tempo.Tenho comido muito mais frutas, muito mais verduras, muito menos carboidratos, muito mais proteínas.

Tenho sentido que minha pele tá melhor, meu intestino tá funcionando melhor. Não vou mentir pra vocês que não tenho sentido fome, porque às vezes eu sinto e é fome mesmo não é vontade de comer, mas dai eu encho a barriga de água pra dar uma enganada até a próxima refeição. Tenho anotado tudo o que eu como,tudo mesmo. Isso deu certo da primeira vez e acho que vai dar certo dessa vez também. Notei que minhas calças estão mais folgadas na cintura e uma hoje consegui tirar até sem abrir o zíper nem tinha me dado de conta,mas qdo vi tinha tirado a calça sem precisar abrir o zíper acho que isso é um bom sinal.

Daqui a 2 semanas eu volto na nutri pra ver como estão as coisas, espero ter resultados positivos.

E agora chega de papo que eu preciso ir pra academia malhar o corpinho que hoje eu dei umas jacadas.

Beijocas

Uma semana de recomeço da RA

Hoje faz 1 semana que fui na nutri queria muito ter me pesado hoje,mas como estou na red zone achei melhor não arriscar.Hoje comecei a terapia,acho que vai ser bem interessante me conhecer um pouco melhor.Aproveitei que estava em São Léo e fiz umas comprinhas light. Quero ver se sexta ou sábado vou a

Poa comprar umas cosias no Mercado Público porque lá as coisas têm um preço ótimo. Se bem que eu to em fase de contenção de gastos esses primeiros meses tenho gasto demais, também mobiliar um apê sozinha não é fácil,claro que no início meu pai me ajudou,mas agora eu tenho evitado de ficar toda hora pedindo alguma coisa pra ele. Afinal de contas meu sonho de consumo era ser independente então preciso a me controlar financeiramente falando.

Comecei esse posta na quarta,mas por "n" motivos só hoje sexta-feira que consigo vir aqui terminá-lo. bom minha alimentação tá indo super bem ontem dei uma "jacada" fui na pizzaria com os amigos,mas tbm não me enlouqueci comendo, hoje almocei fora com umas colegas de trabalho,mas não comi muito comi bastante saladas e peixe que foi  oque eu comi basicamente a semana inteira,atum,sardinha,vou comer menos carne vermelha.

Essa semana fui 2 vezes na academia, amanhã vou de novo para cumprir a meta que é de exercícios físicos pelo menos 3 vezes pro semana.Hoje notei que pus uma calça jeans e senti que ela tá mais frouxa,não sei se é só impressão minha ou emagreci mesmo, porém fui na farmácia me pesar e deu mais peso de quando fui na nutri,dai resolvi desconsiderar. Preciso trazer minha balança lá de Rio Grande a questão é que ela é de vidro e eu já tenho sempre um milhão de coisas pra trazer na mala.Agora no dia das mães mesmo quando fui trouxe minhas roupas de inverno porque eu não tinha nada de inverno aqui no Cai e trouxe na hora certa porque essa semana esfriou horrores.

Amanhã vou aproveitar pra dar uma geral na casa,mas de manhã quero ir pra academia pra não perder o pique.

Um ótimo final de semana!

Beijossss

...

Unhas da semana

Oi,Meninas!Desculpem pelo sumiço,mas a minha vida deu uma mudança e tanto,bom eu sabia que vir pra cá não seria só uma mudança de emprego ou cidade seria uma mudança de vida, e realmente está sendo.

Tenho conseguido alcançar a meta de 2013 me cuidar, hoje faço as unhas da mão toda semana, as dos pés 1 sim outra não, antes eu não fazia nunca hoje tenho gasto mais dinheiro comigo,comprando roupas, perfumes, hidratantes. Agora vou investir em terapia,vou procurar uma nutricionista.Hoje depois de 1 mês parada voltei pra academia.

E como eu não sou de deixar nada pra amanhã falei com a minha chefe pedi o número da nutricionista ela me passou e consegui um horário para o mesmo dia ela fez uma avaliação do peso,pedidas essas coisas.Eu confesso que sempre tive uma resistência a ir na nutricionista,mas como minha chefe falou tão bem dela eu resolvi arriscar,além do mais to precisando de um empurrão na dieta.Voltei a ler o livro do Bob que a Rachel me emprestou. Aos poucos  vou reencontrando meu equilíbrio. A meta é emagrecer 15kg então vou estabelecer metas mensais e aos poucos ir emagrecendo não adianta querer perder 10 kg num mês e no mês seguinte engordar tudo de novo. E gostei da nutri também porque ela não é radical nada de passar fome essas coisas porque na boa passar fome não é para um adoro comer e não vou me privar de tudo vou comer moderadamente. Ela já me mandou as instruções da dieta eu já to me cuidando mais. Não sei como vai ser esse findi já que estou na casa da mamãe,mas mesmo assim vou tentar me cuidar o máximo possível.

Um ótimo final de semana a todas!

E Feliz dia das mães!!

Beijos

Olá,meninas!Td bem?

Bá eu ando tri sem tempo pra visitar vocês e pra atualizar o blog, parece desculpa, mas não é.Morar sozinha não é fácil. Cada vez que eu quero fazer uma coisa me dou de conta que faltam várias coisas básicas.Como hoje na quarta quero fazer macarrão com brócolis dai me dei de conta que não tinha escorredor de macarrão dai fui lá comprar e to sempre comprando uma coisa e outra.Saio do trabalho para as compras e de lá pra casa e depois pra academia. Na quarta passada comecei a cozinhar, dá um pouco de trabalho,mas faço comida pra 2 ou 3 dias.Ontem mesmo fiz umas panquecas com aveia e farinha de trigo integral a receita eu até tirei de um blog light agora nem lembro qual.

Ontem fui naquelas balanças de farmácia me pesar, já que a minha tá sem bateria.Nossa foi um choque de realidade estou com 80,5kg,quer dizer que já estou obesa.

Agora me alimentando com comida caseira a coisa vai ter que mudar,claro que nos findis andei cometendo excessos até porque fui pra casa,né. Mas preciso segurar a minha onda.
Trouxe para cá 2 livros sobre emagrecimento e no findi vou trazer o Pense Magro que foi meu grande aliado no emagrecimento da primeira vez.

E 2013 finalmente começou...

Olá,gurias!

Desculpem o sumiço, mas eu tava cansada de vir aqui me lamentar e não fazer absolutamente nada para mudar. Então no dia 10 de janeiro recebi a ligação mais esperada do ano iria ser nomeada no INSS o meu sonho ia se tornar realidade e dia 1º de fevereiro quando completei 29 anos tomei posse. E na semana que passou comecei a trabalhar. Então forma muitas mudanças em menos de 1 mês, mudança de casa,cidade e emprego, resumindo mudança de vida. Estou morando numa cidade pequena com pouco mais de 20 mil habitantes,mas é pertinho de Poa e da Serra então só por isso já vale a pena.E cheguei lá e uma das primeiras coisas que fiz foi me matricular na academia, já comecei a malhar, só não fui ontem porque vim pra casa.A cidade é pequena e como não tem transporte coletivo o pessoal só anda de bicicleta eu to louca pra comprar uma pra mim,já que meu trabalho é um pouco longe de casa dá uns 20 minutos a pé e no inverno pelo que me disseram lá é bem frio então de bike fica mais fácil de ir.

Já marquei drenagem linfática pra semana depois do carnaval e quero ver se faço pilates é eu to a mil pelo Brasil, mas é que passei 1 ano esperando por isso então agora é hora de por tudo em prática.A minha alimentação ainda não tá um primor porque ainda não tenho panelas dai to almoçando fora todo dia,mas tenho optado por saladas,arroz integral, claro que andei comendo sobremesa,mas tenho caminhado e malhado tanto que nem me senti culpada essa semana quero ver se levo a balança pra casa pra ter um controle maior do meu peso.

Cuidar de mim

Esse é o meu principal objetivo de 2013, em 2012 eu me abandonei,  me deixei levar pela ansiedade e engordei mais de 8 kg. Agora quero correr atrás do prejuízo. Hoje é dia 3 de janeiro, ontem voltei a fazer minhas caminhadas de 6 km intercalada com corridas, já comecei a me alimentar melhor,comi arroz integral, comendo mais frutas. Hoje me pesei e como era de se esperar depois de orgia gastronômica estou com mais de 80 kg para ser mais exata 80,9 kg. Já passou da hora de cair na real e correr atrás do prejuízo. 

No domingo passado eu tive uma crise,aff calor um sol de rachar e eu dentro de casa morrendo de vergonha de ir a praia pro estar mega flácida, cheia de celulite etc e tal.Dai conversei com a Sammy e ela me disse uma coisa que me fez parar pra pensar que apesar de tudo eu devo me perdoar e seguir em frente.E é isso o que vou tentar fazer, ficar me torturando não vai resolver nada o jeito é fazer diferente de agora em diante. Eu já estabeleci como meta nº 1 de 2013 cuidar de mim porque a gente estando de bem com a gente mesmo tudo fica mais fácil.

E a meta nº 2 é claro é continuar estudando para concursos essa vai ser minha meta até passar e ser nomeada num concurso.Agora que já cheguei tão perto não posso desistir.

Então esses são meus objetivos para 2013 e já estou fazendo acontecer porque ficar reclamando e não fazer não pra mudar definitivamente não é meu feitio.

Beijosss

Dia de pesagem

Hoje foi dia de pesagem confesso que estava com um certo receio já que estou de TPM e hoje entro na red zone, mas para a minha alegria emagreci, semana passava estava com 79,9 kg essa semana estou com 78,90 kg. No fim de semana dei uma extrapolada mas nada demais tomei uma caipirinha e comi uma panqueca,mas ontem moderei bastante pra isso não pesar.Ontem fui sair pra caminhar, ou seja, estou fazendo atividade física 7 dias por semana. E hoje dei uma mudada nas minhas caminhadas estou correndo 300 m e caminhando 300 m, assim vou aumentando as corridas a medida que ganho fôlego.

Minha primeira meta é chegar aos 75kg estou pensando em algum presente pra me dar quando alcançar esse peso,mas não me ocorreu nada que eu esteja querendo muito nesse momento. O que eu mais quero agora é poder voltar a usar as minhas bermudas e shorts que não estão me servindo,mas depois vou pensar num presente bacana pra me dar assim que eu atingir a primeira meta. Minha meta final a princípio é chegar aos 65kg que foi o menor peso que alcancei da outra vez que fiz RA.

Uma ótima semana para todas nós!!!

Beijos