Dia de pesagem

Hoje foi dia de pesagem confesso que estava com um certo receio já que estou de TPM e hoje entro na red zone, mas para a minha alegria emagreci, semana passava estava com 79,9 kg essa semana estou com 78,90 kg. No fim de semana dei uma extrapolada mas nada demais tomei uma caipirinha e comi uma panqueca,mas ontem moderei bastante pra isso não pesar.Ontem fui sair pra caminhar, ou seja, estou fazendo atividade física 7 dias por semana. E hoje dei uma mudada nas minhas caminhadas estou correndo 300 m e caminhando 300 m, assim vou aumentando as corridas a medida que ganho fôlego.

Minha primeira meta é chegar aos 75kg estou pensando em algum presente pra me dar quando alcançar esse peso,mas não me ocorreu nada que eu esteja querendo muito nesse momento. O que eu mais quero agora é poder voltar a usar as minhas bermudas e shorts que não estão me servindo,mas depois vou pensar num presente bacana pra me dar assim que eu atingir a primeira meta. Minha meta final a princípio é chegar aos 65kg que foi o menor peso que alcancei da outra vez que fiz RA.

Uma ótima semana para todas nós!!!

Beijos

Bom dia,meninas!

To bastante orgulhosa de mim porque apesar da ansiedade que toma conta do meu ser, estou me comportando como uma lady, 5 dias sem uma jacada. Sei que é pouco, mas nesse caminho de emagrecimento cada pequena vitória deve ser comemorada. Minha pílula acabou ontem então estou entrando na TPM,tenso acho que por isso já ando tão chorona tudo é motivo suficiente para chorar,pode ser a mais boba das bobagens,hihihihih.

Criei uma página para colocar a alimentação do dia aqui mesmo no blog e estou anotando tudo bem direitinho.Atividade física tá legal também 6 km de caminhada intercalada com corrida todos os dias, e teve um dia que sai de bike a tardinha pra ver o sol se pôr na beira da lagoa. E voltei a ler o livro Pense Magro se alguém quiser só deixar o e-mail ai que eu mando em pdf.

Um ótimo fim de semana para todas nós!

Beijosss

Cuidar de mim

Bom dia,meninas!

Hoje é segunda dia mundial dos recomeços. Sei que ando sumida mas a coisa aqui tá muito parada e eu odeio ficar reclamando da vida e não fazer nada pra mudar. Hoje acordei cedo, fiz minha caminhada, a tardinha vou lá numa academia assistir uma aula de boxe e se eu gostar vou começar a fazer. Se não vou tentar achar alguma outra aula interessante ou de repente fazer até musculação mesmo que não é minha predileção, mas a essas alturas do campeonato preciso fazer alguma coisa pra me mexer e emagrecer.

Hoje me pesei e estou com quase 80 kg, ou seja, praticamente o mesmo peso que estava quando lá no início de 2009 eu resolvi mudar,emagrecer e no início de 2010 eu estava com 65 kg. Sinceramente não sei o que está acontecendo comigo se é o cansaço do fim do ano,mas eu sei exatamente o que preciso fazer mas não consigo e o pior horário de todos é a noite,durante o dia eu me controlo super bem, mas quando chega a noite a coisa complica muito,me dá fome,me dá vontade de comer o mundo.Quanto a alimentação eu começo a anotar,mas acabo parando eu andava anotando aqui mesmo no blog,mas acho que vou comprar um caderninho especialmente para isso e ai eu levo ele na bolsa e anoto tudo. 

Também quero voltar a ler o livro Pense Magro porque da primeira vez que emagreci ele foi de suma importância me ajudou muito e acredito que ele vai me ajudar dessa vez de novo.

Ontem tava olhando umas fotos dos antes e depois que fiz e tem um que até hoje me chama muita a atenção porque é uma diferença e tanto até vou postar aqui pra me motivar.

Beijos e uma ótima semana para nós!

"Quem quer fazer alguma coisa, encontra um MEIO. Quem não quer fazer nada, encontra uma DESCULPA." Roberto Shinyashiki

Bom dia,meninas!Sei que andei sumida, mas a coisa anda feia por aqui como nada aqui dentro anda fazendo muito sentido isso tem se refletido nitidamente externamente, ando irritada, sem muita paciência, e comendo enlouquecidamente,sempre com a mesma desculpa amanhã eu faço melhor. Só que nessa brincadeira engordei mais 2 kg, ou seja estou quase na casa dos 80, peso que não tinha há mais de 3 anos.

Tenho feito minhas caminhadas e ontem minha médica mais uma vez me deu um choque de realidade, semana que vem vou assistir uma aula de boxe e conforme for vou fazer,preciso de algo pra descontar minha raiva e impaciência então creio que será ótimo.

Minha prioridade número 1 agora é estudar para concursos e com certeza a número 2 será emagrecer porque meu guarda-roupa de verão tá vergonhoso nada mais me serve nada, a coisa tá bem feia por aqui.

Vou começar a anotar aqui no blog todos os dias a minha alimentação para ver se tomo vergonha na cara.

Uma ótima quinta-feira!

Beijosss

"Nossa maior fraqueza está em desistir. O caminho mais curto de vencer é tentar mais uma vez." Thomas Edison

Bom dia,meninas!Hoje é segunda-feira dia mundial do recomeço então apesar da TPM comecei a segunda com o pé direito, levantei me arrumei e fiz uma caminhada intercalada com corridas de 6 km. E agora é claro preciso cuidar da alimentação que ainda não está das melhores.

Hoje logo cedo quando me levantei me deparei com essa frase que está colado na parede do meu quarto. Quem conhece um pouco da história de Thomas Edison sabe que até ele conseguir inventar a lâmpada levou muito tempo e ele sempre dizia essa é mais uma maneira que eu descobri de não criar a lâmpada e assim ele seguia em frente sem desanimar e hoje resolvi usar ela pra mim no meu emagrecimento, já pensei em desistir muitas vezes e me conformar que estou gorda e me aceitar assim,mas eu não consigo então vou tentar mais uma vez e mais uma e mais uma e quantas vezes forem necessárias não vou me deixar vencer pelo cansaço.

Posso escorregar,cair,mas eu me levanto porque eu acredito que posso e mereço ser magra se eu fizer por onde,se eu consegui uma vez posso conseguir de novo e dessa vez em definitivo.

Um ótimo começo de semana!

Beijosss

Assim sou eu...

Assim sou eu quero emagrecer,mas também quero comer tudo o que vejo pela frente, ando ansiosa, sem paciência, uma constante TPM, sim essa semana em especial estou na TPM, ontem queria ir a praia coloquei umas 10 roupas até achar uma que tapasse a barriga que tá enorme.Sim eu doei todas as roupas que eu usava quando estava com esse peso aproximadamente há 3 anos. Então as roupas que eu tenho comprei depois de emagrecer então fica ridículo porque eu engordei de novo.

Essa semana de TPM tá tensa a coisa por aqui to me sentindo um tribufu nada fica legal,mas vou dar jeito na vida porque ficar só reclamando e não fazer nada pra mudar não adianta,mas sinceramente não sei de onde tirar forças pra mudar.

Um ótimo começo de semana!

Beijossss

Voltando...

Oi,meninas!Sei que dei uma sumida básica,mas é que foi a viagem emendei com uma semana de jacadas e nem dá vontade de vir aqui e fazer daqui o famoso muro das lamentações.Eu detesto ficar reclamando sei o que precisa ser feito,mas tá difícil encontrar o foco,sabe quando nada na tua vida tá muito legal e então tu arranja uma bela desculpa pra comer pelos cotovelos é essa sou eu.Ontem vi essa imagem ai do Homer e super me identifiquei é mais ou menos assim que me sinto. 

E o findi tem sido tenso um tédio só,minhas amigas só querem balada e  eu gosto de programas mas diurnos,dai acaba que fico em casa  dai me irrito mais ainda o que me resta é ver tv ou ler um livro, e vamos combinar ver tv no domingo é depressivo.Por isso não vejo a hora de sair dessa cidade.Poder morar perto de porto Alegre que oferece muito mais opções de lazer e cultura e sei que esse dia está próximo.

Na quinta e na sexta nem fui fazer minhas caminhada porque na quarta fui pra balada e fiz uma mega bolha  na sola do pé então não consigo nem caminhar direito.Hoje como tá um dia bonito sai pra passear de bicicleta que pelo menos não força o pé. Porque parece uma bobagem,mas a última bolha que tive me rendeu altas dores,consultas com ortopedista e quase tive que fazer fisioterapia porque fiquei caminhando toda torta e forcei as articulações.

Uma ótima semana para todos nós!

Beijossss

Caindo na real

Vou viajar no feriadão e ontem comecei a arrumar as malas aqui não para de chover e tenho um monte de coisas pra arrumar, lavar etc e tal. Dai ontem fui experimentar calças jeans, gente do céu eu tinha vontade de chorar, jogar tudo pro alto e dizer pra minha amiga que não ia mais (a louca). Imagina com passagem tudo comprado não tinha como, mas tipo eu só tenho uma calça jeans que digamos que tá nova que me serve o resto tá tudo apertado entra, mas não fecha o zíper ou são as calças que sobraram de antes da RA de 2009 que ficam dançando na minha cintura. Aff ninguém merece né. Dai eu cai na real é definitivamente eu preciso me cuidar porque eu me nego a comprar uma calça jeans com esse peso, não vou comprar mesmo.

Ontem e hoje não consegui fazer minhas caminhadas por causa do tempo aqui desde segunda não para de chover, na segunda ainda peguei uma chuvinha quando fui caminhar,mas ainda deu de caminhar, ontem e hoje não deu porque tá chovendo muito.

 A alimentação tenho cuidado direitinho, ontem me senti mega vitoriosa porque resisti a um pão caseiro lá no trabalho, sabe aquele cheiro de pão feito em casa tomou conta da sala ,mas eu resisti bravamente. Comi uma fatia de pizza ontem, mas nem me senti culpada pq foi uma fatia bem pequena.

Estou tentando viver um dia de cada vez não só com o que se refere a RA,mas com relação a vida também porque eu sou ansiosa demais  crio expectativas demais e acabo só me frustrando então estou aprendendo a ter paciência com a vida e comigo mesmo e aceitando que assim como engordar não acontece num piscar de olhos emagrecer também é um processo que leva tempo, que exige dedicação, disciplina e paciência.

Dia de Pesagem

Bom dia, meninas!Td bem?

Hoje foi dia de pesagem e sinceramente não sei o que aconteceu segunda passada estava na red zone e me pesei na balança da minha médica estava com 76 kg, hoje me pesei em casa e deu 78,3kg. Sei que minha alimentação semana passada não foi um primor,mas dai a engordar mais de 2kg é demais, mas vou acabar adotando como base o peso da minha balança já que é com ela que vou me pesar todas as semanas.

Uma coisa que preciso voltar a fazer é anotar tudo o que eu como eu tentei fazer isso através de uma planilha do excel,mas não deu muito certo o jeito vai ser comprar um caderninho bem pequeno que caiba na bolsa e ali anotar toda a minha alimentação.Eu confesso que meu maior problema tem sido o lanche da tarde que é o horário que estou no trabalho geralmente eu acabo comendo uma porcaria, uma bolachinha recheada um waffer não que eu leve,mas minhas colegas levam e eu acabo beliscando, preciso urgentemente aprender a dizer não em alto e bom som.

Como agora tneho mais tempo para ler vou me dedicar aos livros de Dieta agora pouco dei uma lida no Body for Life para Mulheres e quero estar com o Pense Magro também sempre a mão, pra evitar jacadas.

E li um trecho muito interessante e que concordo plenamente.

"Você verá que não existe absolutamente nada que você não possa fazer a partir do momento em que acreditar que pode.Vamos. Acredite em si mesma. Brigue por si mesma. Respeite a si mesma.

Aceite o Desafio. diga sim."

Uma ótima semana para todas nós!

Beijossss

Hoje comecei o dia caminhando, intercalando caminhada rápida e corrida,ainda to correndo pouco preciso pegar fôlego e costume então dou uma corrida de 1 min,caminho rápido,corro mais 1 min e assim eu vou. Dai cheguei em casa toda animada pra contando pra minha mãe que caminhei 1 hora que fiz um tour pela cidade basicamente e ela já me soltou os cachorros,complicado viver com uma pessoa que não é feliz e não quer que ninguém seja, quem me conhece há mais tempo sabe que a nossa relação sempre foi tensa e agora tá cada vez pior.Por isso eu não vejo a hora de sair de casa,de ter um lugar pra chamar de meu, pra eu ser dona do meu nariz. E tudo indica que esse dia está muito próximo.

Minha alimentação hoje confesso que não foi um primor, o almoço foi um churras de panela, a tarde comi pão feito em casa e a noite fiquei na granola pra tentar dar uma equilibrada nisso.

Andei relendo alguns posts do meu antigo blog,revendo algumas fotos,nossa é um saco olhar pra trás e ver que eu engordei tudo de novo,mas é pra frente que se anda. Ficar chorando pelo cantos não resolve nada, então o jeito é correr atrás do prejuízo e pensar que dessa vez será diferente que não vou só emagrecer,como também manter o peso.

Minha meta a princípio é chegar nos 65kg, ou seja, eliminar 10 kg desse corpitcho depois de chegar lá eu decido se tenho que emagrecer mais ou não.

Vou começar a me pesar toda semana,na última pesagem segunda-feira eu estava com 76 kg,sendo que estava na red zone,então segunda que vem me peso de novo pra ver como as coisas vão evoluir.

E vamos que vamos!!!!

Bom dia,meninas!Eu comecei esse blog em junho,mas ele não foi muito longe porque logo saiu  o edital do TJ e eu resolvi dedicar os meses que restavam ao edital o que não adiantou muito porque o resultado deixou a desejar.Mas como eu já sou concurseira de carteirinha sei que não adianta estudar pro concurso quando sai o edital que para passar num concurso exige estudos de muito tempo antes,mas não custa tentar né, mas agora eu vou dar uma parada e assim tenho mais tempo para me dedicar a reeducação alimentar e aos exercícios. Porque não adianta só cuidar da alimentação tem que fazer exercícios também.

Além disso, não sei se vocês leram uma reportagem que foi bem badalada na mídia que não fazer atividade física pode ser tão prejudicial quanto fumar. Então bora lá malhar e ficar com tudo em cima. Eu por enquanto vou fazer caminhadas alternadas com corridas e depois quero começar pilates.

Eu confesso que minha alimentação não andava lá essas coisas até que um mês desses fui na minha médica e ela me deu um choque de realidade tipo cada mês que eu ia lá eu tava mais gorda e ela me deu uma pressão ou tu emagrece ou tu emagrece.Dai funcionou e eu cai em mim né porque as minhas roupas não  estão servindo mais eu tenho 2 ou 3 calças jeans só que me servem o resto não fecha,as blusas que antes ficavam soltinhas hoje ficam ridículas e dai eu cai em mim né.Preciso emagrecer,chega de ficar me enganando de fingir que eu não to nem ai porque eu to sim.Minha barriga tá cada vez pior e maior, se tem uma coisa que me incomoda é a barriga gigante e flácida  Por isso quero fazer pilates pra corrigir minha postura e por a barriga no lugar eu tenho consciência de que o pilates não emagrece,mas só  o fato dele colocar tudo no lugar já resolve metade dos meus problemas.A outra metade é por minha conta.

Então vamos que vamos que o tempo urge e a sapucai é grande!!

Beijossss

Sexta-feira

E hoje é sexta-feira!

Ontem fui ao médico to liberada para voltar a trabalhar,ontem foi um dia tão simples mas tão feliz ao mesmo tempo,não sei explicar,depois de dias pesados e decisões a tomar estou tranquila. Sei que tomei as decisões que me pareceram mais certas e se isso é bom ou mau só o tempo dirá. Ontem foi o primeiro dia que sai com meu vale alimentação para fazer comprar no supermercado comprei só coisas lights fiquei tão orgulhosa de mim,quase cai na tentação de comprar aqueles bolinhos da ana maria mas pensei friamente e desisti. Chegando em casa meu pai lembrou de uma pizza que minha mãe tinha comprado para mim,confesso que comi com uma certa culpa,mas como fazia mais de uma semana que eu tava praticamente a líquidos e louca para comer uma piza não me senti tão culpada. Hoje quero ver se compro um caderno e volto a anotar toda minha alimentação, porque tem gente que acha bobagem,porém esse simples ato dá uma ajuda enorme na dieta.

Quanto a atividade física acho que vou fazer dança 2 vezes por semana e caminhar nos outros 3 dias,ou todos os dias, não sei ainda. Caminhar me faz tão bem, quase comecei hoje, mas como deu uma boa esfriada por aqui e eu ainda to me recuperando da minha amigdalite achei melhor ficar em casa,mas segunda se estiver sol já começo as caminhadas.

Agora pouco tava no face e vi essa imagem:

Essa música foi meu hino durante os 9 meses de estudos pro INSS descobri ela através de um professor e palestrante motivacional e nossa ela é dá um up na gente.Sei que samba e pagode não é uma unanimidade,mas vale ouvi-lá pelo menos uma vez na vida e prestar muita atenção na letra e acho que ela vai ser meu hino na RA também, porque antes de começar qualquer coisa a gente precisa acreditar que é possível por mais que todo mundo diga o contrário. Eu sei que vocês vão encher o saco de ouvir falar tanto em concurso,mas foi algo que me fez ver tudo com outros olhos assim como a minha RA em 2009, acho que uma coisa ajudou muito na outra. Tipo acredito que foi graças a RA em 2009 que eu descobri a capacidade de persistir apesar de tudo, onde soube que era capaz de ter disciplina,determinação para fazer qualquer coisa porque a vida inteira ouvi ao contrário e sabe como é uma mentira repetida infinitas vezes ganha status de verdade.E com a RA eu provei para mim mesma o quanto eu era determinada e disciplinada e estudando para concursos foi a mesma coisa.E sabe como as pessoas são elas adoram te dizer que tu não vai conseguir o que eu mais ouvia era ai mas tu vai fazer o concurso do inss é tão difícil meu primo tá estudando desde o último concurso e blá blá blá,mas pra provar a todos que eles estavam errada eu passei. E sim foi a melhor sensação do mundo,foi o dia mais louco e feliz da minha vida,só serei mais feliz no dia que for chamada pra assumir meu cargo.

Um ótimo final de semana!

Beijosss

Sessão Remember

To no meu antigo blog em busca de uns desenhos de umas bonequinhas gordinhas e sexys que eram moda num tempo nos blogs,queria por na foto do perfil e dai acabei me deparando com tantas coisas legais.Principalmente no ano de 2009, que foi o meu ano,ano que emagreci praticamente 20 kg,olhei as fotos da balança com 65kg,do orgulho que senti naquela época,dos elogios,nossa recordar é viver.Lembro do dia que consegui vestir meu vestido de 15 anos,isso exatos 10 anos depois nossa aquilo me deu um orgulho imenso.O caminho a gente sabe porque será que tantas vezes a gente se perde né?

Mas,se lamentar não resolve nada,então vamos em frente que é pra frente que se anda se eu consegui uma vez posso conseguir de novo e dessa vez em definitivo.Porque emagrecer definitivamente não é o mais difícil o problema é a manutenção ai é que tem que ter todo cuidado do mundo.Ninguém disse que ia ser fácil,mas vamos que vamos que com fé,disciplina e determinação a gente chega lá.

E já que recordar é viver ai vai um antes e depois o depois foi em fevereiro de 2010,estava com meu menor peso 65kg.

Beijosss

Amigdalite: As amígdalas são massas de tecido esponjoso linfóide, localizadas na parte de trás da garganta, na entrada das vias respiratórias, nos dois lados da garganta. Elas agem como filtros, ajudando a prevenir que infecções da garganta, boca e seios da face se espalhem para o resto do corpo. As amígdalas também são responsáveis pela produção de anticorpos, que ajudam a combater as infecções na garganta e no nariz. As amígdalas são muito suscetíveis à infecção. A amigdalite, portanto, é a inflamação das amígdalas.

Oi,gurias!

Faz 10 dias que to sofrendo com uma amigdalite e por algumas complicações desde semana passada tenho me alimentado basicamente de líquidos, sucos, água de coco, iogurte. A alimentação ficou assim primeiramente porque nada parava no meu estômago minha mãe disse que parecia que eu tava grávida e eu já estava começando a desconfiar,sabe como é o método 100% seguro é o celibato os demais são bem arriscados,kkk. Mas sério qualquer cheiro,qualquer coisa me deixava enjoada,nauseada,mas graças a Deus já passou.Eu não sou de fazer fiasco ou frescura e fico de cara quando digo que to com amigdalite e as pessoas me dizem ah isso é bobagem, frescura tua. Caramba até ontem doía até pra engolir a saliva quer coisa mais simples do que essa?Hoje já fiz umas artes,tipo comi um pão torradinho integral claro com sopa,piquei ele bem picadinho. Nesses dias pensei muito sobe RA,sobre a importância de uma boa alimentação para uma vida saudável, da importância de mastigar.Sim, eu sei que isso é mega importante mas eu sou mega apressada então basicamente engulo a comida,mas com a tal amigdalite tinha que ser tudo bem mastigadinho caso contrário doía muito pra passar na garganta.

Engraçado como às vezes tem que acontecer umas coisas dessas com a gente para a gente parar e refletir sobre um monte de coisas. E assim que eu estiver 100% vou entrar na academia isso já está mais do que decidido e antes de entrar na academia quero me pesar,nem sei com que peso estou.

Beijos 

O nosso corpo é a nossa primeira casa e portanto devemos cuidar dele com muito zelo, pois é com ele que viveremos até o último dia da nossa existência

Estava dando uma olhada no meu antigo blog e me deparei com esse frase que escrevi no ano passado,quando li um post sobre casa, corpo etc e tal. E resolvi na época fazer dessa frase título de um post e acabou que no post não foquei muito nessa frase.

Já faz tempo que eu to nessa ladainha de voltar com a RA,de voltar pra academia etc e tal,mas minha vida tava virada de ponta a cabeça. Passei quase 1 ano sem trabalhar só estudando para concursos.E agora pouco mais de 1 mês fui chamada para assumir um concurso aqui na prefeitura da minha cidade,tá muito longe de ser o emprego dos meus sonhos, inclusive porque eu trabalho sábado. Porém, agora pelo menos tenho minha grana e não tenho mais como desculpa a falta de grana pra não fazer academia etc e tal. No fim dessa semana vou receber meu primeiro salário e claro vou me inscrever numa academia.

Bom as gurias que já me conhecem sabem o quanto meu sonho era fazer jornalismo. Vocês vão dizer que fiquei louca,mas não eu não enlouqueci.  Eu resolvi desistir da faculdade de jornalismo por n motivos que agora não vem ao caso,mas o principal foi que preciso da minha independência financeira,não quero viver com um salário miserável por sei lá quanto tempo.

Sim eu passei no INSS,mas não dentro do número de vagas todo mundo diz que é 100% de chance que me chamam. Enquanto isso não acontece preciso dar jeito na minha vida, não posso esquecer tudo o que eu já aprendi e deixar o tempo passar e depois ter que recomeçar praticamente do zero,como vou ter que fazer com a RA.Então essa semana ainda eu decido para qual concurso  vou me preparar, já tenho algo em mente agora é só decidir.

Bom,quanto a minha alimentação como essa semana passei mal, eu tenho comido basicamente canja,frutas e iogurtes nada mais,óbvio que exercícios não tenho feito.No máximo sexta-feira estarei inscrita numa academia, prometo isso a mim mesma.

Quero agradecer a Sammy pelo post que ele fez falando sobre várias coisas e que tocou profundamente.Porque a gente tá sempre reclamando da vida,mas dificilmente a gente para e pensa no que podemos ou devemos mudar para que a vida melhore. Estamos gordas,mas não movemos um dedo sequer pra emagrecer,só reclamar não adianta.

Não vou por aqui meu peso e medidas,porque como meu intestino tá parado nem sei qual é o meu peso verdadeiro,mas assim que eu melhorar ponho aqui meu peso e medidas.