Balanço de uma semana de Dukan

Olá,meninas!Td bem?

Essa semana comecei a dieta do Dukan, olha eu confesso que senti um vazio no estômago,às vezes me disseram que eu poderia sentir um certo enjoo ou fraqueza,mas não senti nada. E claro cmo era de se esperar a balança sorriu pra mim 2,5kg a menos, ou seja sai da casa dos 80, estou com 79,2kg. Estou muito feliz e hoje pra comemorar e marcar essa vitória me dei um tênis de presente. Que é pra me lembrar que estou mais perto do meu objetivo.

Bom vou confessar a vocês que não segui a dieta completamente a risca comi si m alguns legumes e umas frutas, não consigo me imaginar ficar 5 dias sem comer frutas e verduras. Além do que senti que a dieta dá uma trancada no intestino, então precisei comer mamão.Mas de resto me comportei bem, ontem dei uma deslizada tomei um café fora de casa e comi cacetinho (pão francês) e croissant de chocolate uma delicia.

Fui a academia todos os dias, menos ontem porque estava com gripe ou alergia não parava de espirar e ir pra academia espirrar não é legal então não fui.Mas, hoje dei uma super caminhada então acho que deu pra compensar.

Semana que vem vou ver se faço a avaliação na academia pra ver como estão minhas medidas,na real queria ter feito nessa mas a instrutora que faz a avaliação vai de manhã e eu essa semana fui a noite então nos desencontramos. Todo mundo já disse que meu rosto tá bem mais fino,mas o que me interessa é diminuir o quadril, mas notei que minha barriga já tá mais murcha mesmo.

O jeito agora é manter o foco vou continuar com poucos carbos e gorduras, tentar continuar mais ou menos nesse ritmo porque vale a pena o esforço quando tu vê os resultados.

Dia de pesagem

Olá, meninas!

Ando meio sumida do blog, mas estou cuidando da alimentação e da atividade física, com exceção do feriadão que fui pra casa e lá em Rio Grande só choveu todos os dias praticamente. Como pulei 3 dias de carnaval acho que deu pra ficar com a AF em dia, alimentação não foi um primor,mas também não foi das piores.

Semana que vem vou começar a dieta Dukan, confesso que resisti ferrenhamente a essa dieta,mas pelo que tenho visto os resultados tem sido excelentes de quem tem feito então vou tentar também.

Meu primeiro objetivo é sair da casa dos 80 quero me dar um presente quando alcançar essa meta, talvez um livro que eu queria muito ou algo do tipo.
Comecei esse post ontem, quarta-feira de cinzas, hoje de manhã cedo fui na academia, antes de tudo me pesei e a balança sorriu pra mim,minha última pesagem tinha sido na terça passada e estava com 82,7kg, hoje deu 1kg a menos, claro que tem que descontar alguma gramas porque semana passada eu estava na "red zone",mas mesmo assim fiquei muito feliz.E semana passada estive em Rio Grande onde meus pais moram e todos me elogiaram disseram que to mias magra e realmente eu já senti que as calças estão mais frouxas na cintura.Hoje foi dia de fazer várias comprinhas pra segunda começar com tudo a dieta Dukan. To super animada sinto que a Sibele lá de 2009 que lutou e venceu a obesidade ressuscitou por aqui e tá com todo gás pronta pra encarar mais essa e sair dessa fortalecida e pronta pra encarar qualquer obstáculo que aparecer na frente.
Até porque mutias das lições que eu aprendi com o emagrecimento foram utilizadas para eu passar no concurso do INSS, mas Sibele o que uma coisa tem a ver com a outra?A princípio nada, mas ambas precisam de muito foco, fé e determinação e eu me descobri uma pessoa determinada quando comecei a emagrecer e ali eu descobri que eu poderia conseguir tudo o que eu quisesse de verdade desde que me dedicasse com todo o meu empenho para aquilo acontecer.Estudar pra um concurso significa abrir mão de inúmeras coisas, assim como fazer dieta, tu tem que ter foco porque nos estudos tudo parece mias interessante do que estudar, na dieta parece que toda comida do mundo está a nossa disposição então é preciso saber dizer não.

Uma ótima sexta pra nós!
Beijosss

Recordar é viver

Sábado vou a uma festa a fantasia e por isso lembrei de uma festa a fantasia que fui em 2009 e lembrei de como estava bem mais magra naquela época.Essa semana voltei pra academia, voltei na terça.Na segunda dormi cedo, quando foi 4:30h não tinha mias sono dai resolvi ler fazer mil coisas pra ver se o sono vinha e nada, dai resolvi que ia para academia. Cheguei lá 6h e pouco da matina com gás total, malhei, falei com a responsável pela academia e marcamos uma avaliação que no caso fiz hoje. Estou com 82,2kg, poucas vezes na vida estive com peso maior que esse.Na foto em questão eu deveria estar com uns 65kg, ou seja, 17kg mais magra.

Dai dá vontade de chorar, de furar os olhos, de voltar atrás,mas infelizmente não há o que fazer o jeito é fechar a boca e correr atrás do prejuízo.Aff olha a minha cintura que inveja de mim mesma,kkkk.

Bom vamos lá que chorar o leite derramado não adianta,a minha treinadora vai me passar um treino novo com circuito acho bem melhor até, e vamos fazer uma nova avaliação em 30 dias. Bom na segunda pus o aparelho de baixo nos dentes, gente do céu que dor não consigo mastigar nada, então desde lá tenho comido basicamente líquidos, sorvete (que não é nada light eu sei), purês e coisas muito muito macias se não me machuco toda, um saco.Mas vale muito a pena por aparelho meu dente de cima que era bem tortinho já está no lugar.

Endorfina a mil

E ontem foi o primeiro dia oficial do ano para a maioria das pessoas, eu já queria começar com o pé direito voltando pra academia,mas infelizmente não deu, porque eu tava com uma baita dor de cabeça e uma dor de estômago.Dai preferi me aguentar e esperar mais um dia,mas mesmo assim caprichei na alimentação. E hoje de manhã como ainda tava com um pouco de dor, deixei pra ir no fim da tarde na academia, já entrei lá tri animada, é incrível o poder que a endorfina tem sobre mim me sinto outra pessoa. minha médica diz que a prática de exercícios não é só pela questão do emagrecimento,mas também pra ajudar a controlar a ansiedade e é verdade eu me sinto bem como um todo quando estou praticando atividade física.

Hoje fui pra academia a tardinha achando que ia estar bombando,mas estava bem tranquilo, mas também tava um calorão de matar nunca tinha suado tanto no transporte como suei hoje. Mesmo a academia tendo pouco movimento pela tarde ainda prefiro ir de manhã é mais fresquinho,e já começo o dia mais motivada. Hoje fiz o suco de couve já é a segunda vez que faço, da primeira vez fiz com mamão e maçã.Hoje fiz com maçã e limão,mas como pus o suco de um limão inteiro ficou muito ácido era pra fazer com meio,mas como eu não sabia o que fazer com a outra metade do limão resolvi aproveitar, kkkk. Ai gente eu detesto desperdício e ano passado aff eu desperdicei muita coisa por morar sozinha, ainda estou me adaptando a essa nova realidade. Eu sou mega exagerada se vou fazer comida faço uma panela enorme se vou comprar frutas compro tudo o que gosto,mas esqueço que depois não vou dar conta de comer tudo.

Bom já que tava na academia aproveitei pra me pesar estou com 83 kg até que o estrago das festas de fim de ano não foi grande, na última pesagem se bem me lembro estava com 82,6kg. Minha meta é chegar aos 65kg que foi meu menor peso adulta que eu me lembro, porque sempre fico naquele engorda e emagrece, então a princípio acho que 65kg é um bom peso se chegando lá eu achar que preciso emagrecer mais um pouco a gente revê a meta.Ainda não criei um plano de ação quantos kg quero perder por mês essas coisas,mas aos poucos eu vou me reorganizando e recuperando o foco.

Uma ótima quarta!

Beijosss