segunda-feira, 2 de dezembro de 2013

Duas semanas de academia

E amanhã faz 2 semanas que voltei a malhar, confesso que a minha alimentação não está um primor,mas tenho ido a academia todo dia,só faltei um dia até agora porque dormi em Poa e sai de lá as 6:30h pra ir trabalhar dai não tinha mesmo como ir.
Estou lendo o livro Liberte-se da fome emocional de Geneen Roth, mesma autora do livro Mulheres comida e Deus que é um livro bem bacana também e vale muito a pena ser lido.
Eu comecei a ler ele faz um tempinho,dai meio que me enrolei, como fui pra Rio Grande no fim resolvi levá-lo para ler no bus, mas esse é o tipo de livro que tu tem que ler com um marca texto em mãos e fazendo anotações tem frases muito bacanas que valem a pena ser copiadas.

"Quando você não está com fome e há boa comida por perto, o que você perde se comer é a chance de cuidar de si mesma, de ver que o mundo não vai acabar se deixar de comer o cheesecake.Você perde a oportunidade de não se sentir mal, de ficar tão cheia que não consegue dormir. e de acordar na manhã seguinte que a noite anterior nunca tivesse existido."
Trecho do Livro Liberte-se da fome emocional

Quem nunca fez isso que atire a primeira pedra, "só mais um pedacinho", "tá tão gostoso" depois bate aquela maldita culpa e nos perguntamos porque fizemos aquilo. Não era a última vez que comeríamos aquilo na vida.
eu resolvi comprar esse livro porque acredito que um dos principais fatores que nos levam a comer mal é o nosso emocional se estamos ansiosa comemos, se estamos triste comemos, se estamos felizes comemos...
E o que eu achei bacana no livro é que ela é contra qualquer tipo de restrição alimentar,nada de comer só verduras, ou só proteínas, claro que sabemos que tudo em excesso engorda,mas não consigo fazer dietas muito restritas prefiro poder comer um pouco de tudo com moderação.
E vamos que vamos uma ótima semana!
Beijosss

3 comentários:

  1. se tiver comida por perto e eu não estiver com fome.. mesmo que a comia não seja tão boa assim.. eu como do mesmo jeito... ooooooooooooooooooooooooo inferno viu..rs.. bjokas lindeza e sucesso sempre

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  2. Oi menina! Passei tanto tmpo longe dos blogs que é uma loucura. Estou em Rio grande tentando tomar rumo novamente =) Beijinhos e vamos ver se nos encontramos quando vieres. Beijos

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  3. Achei interessante esse livro, boa dica..passeando pelo seu blog, gostei dos assuntos que aborda e já estou te seguindo.
    Abraços.Sandra

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